하루 7~8시간의 충분한 수면은 건강 유지에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 자제해 보세요. 편안한 수면 환경을 만들기 위해 방을 어둡고 조용하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 피로 회복과 면역력 강화에 큰 도움이 된답니다.
하루 7~8시간의 충분한 수면은 건강 유지에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 자제해 보세요. 편안한 수면 환경을 만들기 위해 방을 어둡고 조용하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 피로 회복과 면역력 강화에 큰 도움이 된답니다.