오늘은 프로폴리스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스 같은 경우 항암, 항산 화 작용, 면역력 강화 등에 좋다고 알려져 있는데요 나이가 들수록 평소에 안챙겼던 이러한 것들을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다 그럼 지금부터 프로폴리스 효능에 대해 소개하겠습니다.
프로폴리스란
프로폴리스는 라틴어의 '프로프'(PROP: 기둥)와 그리스어의 '폴리스'(POLIS: 도시)의 합성어로, "벌들의 도시를 지탱해 주는 기둥"이라는 뜻을 가지고 있습니다. 꿀벌은 벌집의 틈새를 메우기 위해 프로폴리스를 바르고, 이를 통해 병원균이나 바이러스로부터 스스로를 보호합니다. 1965년 프랑스의 레미 쇼방이 꿀벌의 몸에 박테리아가 존재하지 않음을 연구하던 중, 프로폴리스가 항생물질이라는 사실을 발견하게 되었습니다.
프로폴리스는 꿀벌들이 여러 식물에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 생성된 천연 항생 물질이자, 벌집을 이루는 나무진으로 구성되어 있습니다. 꿀벌들은 이렇게 만들어진 프로폴리스를 벌통의 틈에 발라 병원균이나 외부 침입자로부터 방어하며, 유충의 성장과 꿀의 숙성을 위한 위생적인 환경을 유지하는 역할을 합니다.
프로폴리스는 인류의 생존에 중요한 역할을 하는 꿀벌이 만든 물질 중 하나로, 고대 이집트 시대부터 상처 치료와 미라 방부제로 사용되어 온 만큼, 인류의 감염 예방 및 면역력 향상에 기여해 왔습니다.
프로폴리스 효능 15가지
1. 항암효과
암의 주요 원인은 체내에서 누적된 활성산소와 면역력 저하로 인해 발생할 수 있습니다. 프로폴리스에 포함된 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하며, 다양한 성분들이 결합하여 신진대사를 활성화시키고 자가 면역력을 높여 세포 건강을 지켜줍니다.
한 연구에서는 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스가 혼합된 사료를 제공했을 때, 유방암 발생이 30% 감소한 결과를 보였습니다. 항암제가 투여되어 백혈구 수가 감소한 상태에서도 프로폴리스는 백혈구 수를 증가시키거나 정상 수준으로 회복시키는 효과를 발휘한다고 합니다.
2. 항산화 작용
프로폴리스에는 플라보노이드와 인체에 유익한 미네랄 성분들이 풍부하게 들어 있어 노화 방지, 면역력 강화 및 항산화 작용이 뛰어납니다. 이 성분들은 인체의 면역성을 높여주며, 항바이러스 및 항산화 효과를 제공합니다.
3. 면역력 강화
면역력을 높이는 데 도움을 주는 프로폴리스는 세균과 바이러스의 침입을 방지하여 몸을 질병으로부터 보호합니다. 이 성분은 또한 인체가 지니고 있는 자연 면역력 수치를 향상시켜, 질병 발생 시 스스로 치유할 수 있는 능력을 배양하고 질병 예방에 매우 효과적입니다.
4. 골다공증 예방
프로폴리스에는 페네틸 에스터라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 조직의 건강을 유지하고 골밀도를 높이는 데 효과적입니다. 이 성분 덕분에 재생 효과가 뛰어나 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 뼈 건강에 좋은 물질이 많이 포함되어 있으므로, 성장기 어린이나 골다공증이 우려되는 중년층은 프로폴리스 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.
5. 위 건강 개선
프로폴리스는 위궤양의 주요 원인균인 헬리코박터 파일로리균의 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 러시아와 오스트리아에서는 프로폴리스를 대표적인 위궤양 치료제로 사용하고 있으며, 기타 구강 궤양, 소화 궤양, 궤양성 대장염 개선에도 효과가 있습니다.
6. 뼈와 치아 건강
최근에는 프로폴리스가 포함된 치약이 많이 출시되고 있는데, 이는 프로폴리스가 충치 세균의 증식을 억제하는 효능이 있기 때문입니다. 충치와 구내염 예방에 도움을 주며, 프로폴리스를 함유한 구강청결제도 많은 경우 사용되고 있습니다. 프로폴리스에는 국소 마취와 지혈 작용을 하는 성분이 포함되어 있어 치통에도 효과적입니다.
또한, 뼈 조직을 강화하고 골밀도를 높이는 데 기여하는 카페인산 페네틸에스터라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 항염증 및 항암 효과도 있어 뼈의 염증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 관절염이나 골다공증 등을 앓고 있는 분들에게 유익하다고 알려져 있습니다. 해외 연구 결과에 따르면 프로폴리스가 연골 조직의 생성을 돕는다고 하니, 뼈 건강에 관심이 있는 분들은 주목할 필요가 있습니다.
7. 탈모 예방
프로폴리스는 탈모 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 한 연구에서는 프로폴리스가 모발 성장을 촉진하여 탈모를 방지하고, 항염작용으로 염증성 탈모에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있다고 합니다. 이러한 연구를 바탕으로 요즘에는 프로폴리스를 활용한 탈모 치료제의 개발이 활발히 이루어지고 있다고 하니, 여성 탈모, 남성 탈모, 그리고 산후 탈모 등으로 고민 중이신 분들은 프로폴리스 섭취를 고려해보시는 것이 좋습니다.
8. 피부 건강 향상
피부 건강을 개선하기 위해서는 프로폴리스를 얼굴이나 피부에 고르게 발라주는 것이 효과적입니다. 그러나 피부에 직접 도포하기 전에 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로, 한 달 정도 전에 소량씩 섭취하여 피부가 적응하도록 한 후에 발라주는 것이 좋습니다.
9. 질염 예방 효과
꿀벌이 생산하는 수지 화합물인 프로폴리스는 다양한 생물학적 활성을 지닌 것으로 알려져 있으며, 여러 전염병 치료에 활용되고 있습니다. 한 연구에서는 칸디다성 질염(VVC)에 대해 프로폴리스 샘플에서 추출한 에탄올 및 미세 입자가 항진균 활성을 나타내는 것을 평가했습니다. 이 연구 결과, 모든 효모는 프로폴리스 에탄올 추출물 및 미세 입자에 의해 억제되었으며, 이는 칸디다성 질염 치료에 프로폴리스가 효과적이라는 것을 시사합니다.
10. 항균 작용 및 노화 방지
프로폴리스는 매스틱 및 자일리톨과 함께 세계 3대 천연 항생제로 알려져 있으며, 다양한 항균 성분인 계피산, 실리실산, 카페인산, 퀘세틴, 안식향산, 쿠마르산 등을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 바이러스와 세균의 침투를 차단하고 자연 치유력을 높이는 데 기여합니다. 감기, 독감, 위장의 헬리코박터 배양을 사멸하고 그 증식을 억제하는 데 도움을 주며, 세균성 설사 및 변비 증상 완화에도 효과적입니다.
외부 균이 체내에 침입하면 면역체계가 항체를 생성하고 백혈구 수를 증가시키는데, 프로폴리스는 이 과정을 촉진하여 유해균을 신속하게 퇴치할 수 있도록 돕습니다. 프로폴리스에 풍부한 항산화 물질인 플라보노이드는 항염, 항바이러스 및 항균 효능이 뛰어납니다. 이 성분은 노화 방지에도 큰 도움을 주며, 특히 피부 노화를 예방하는 데 효과적입니다.
주름 생성을 억제하고 피부 탄력을 유지하며, 모세혈관 파괴를 방지하여 기미, 주근깨, 노인성 반점 억제 및 여드름 예방에도 효과적입니다. 프로폴리스를 장기간 복용하면 면역계를 활성화하여 발모 촉진에도 기여할 수 있습니다.
11. 혈액순환 촉진 및 혈압 조절
프로폴리스는 혈액 순환을 촉진하고 심장 기능을 강화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이 성분은 혈액 순환 과정에서 발생하는 산화질소를 제거하는 역할을 하며, 산화질소는 심근경색과 같은 심장 질환의 원인으로 알려져 있습니다. 또한 과산화물도 제거하여 체내의 질소를 정화함으로써 혈압을 조절하고, 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 프로폴리스의 효능은 심혈관 질환이 걱정되는 분들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
12. 해독 작용
프로폴리스를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 배출과 해독 작용이 원활해질 수 있습니다. 프로폴리스는 외부 침입으로부터 방어하는 성질을 지닌 만큼 해독 능력이 뛰어나, 음주와 흡연, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
13. 헤르페스 억제 효과
프로폴리스는 민간 요법에서 널리 사용되며, 다양한 약리학적 특성을 지닌 벌 제품입니다. 연구에 따르면, 프로폴리스 샘플이 HSV-1과 HSV-2에 대해 항바이러스 활성을 나타내는 것으로 확인되었습니다. 특히, 프로폴리스는 HSV-1의 복제를 억제하며, HSV-2에 대해서도 효과가 있음을 밝혀냈습니다. 프로폴리스와 아시클로버를 함께 사용할 경우, HSV-1 및 HSV-2에 대해 더 강한 항바이러스 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다.
14. 간 기능 향상 및 혈당 조절
프로폴리스는 초기 당뇨병 환자에게 효과적인 건강 보조 식품으로 알려져 있습니다. 손상된 간 기능을 회복하고 강화하는 데 도움을 주며, 담즙 배설과 이뇨 작용을 통해 콜레스테롤 배출에 기여합니다. 해독 작용이 뛰어나 음주, 흡연, 신경성 스트레스 및 피로 물질, 자외선, 방사선으로부터 간을 보호하는 데 효과적입니다.
프로폴리스에 포함된 항산화 성분은 혈당 수치가 상승하는 것을 억제하고, 안정적으로 유지하는 데 도움을 주어 '천연 인슐린'이라고 불리기도 합니다. 또한 모세혈관을 강화하는 작용으로 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 환자에게 보조적으로 활용될 수 있습니다.
15. 비만 예방
현대 사회에서는 건강을 해치는 인스턴트 식품이나 기름진 음식 등의 잘못된 식습관으로 인해 비만이나 대사 증후군이 많이 발생하고 있습니다. 프로폴리스는 비만과 대사 증후군 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 비만의 주된 원인 중 하나는 체내 지질 대사가 저하되는 것이며, 프로폴리스는 지질 대사를 조절하는 데 도움을 주어 체지방 축적을 예방함으로써 비만 예방에 기여할 수 있습니다.
프로폴리스 부작용
#1 프로폴리스는 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만, 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 나무 수액이나 꽃가루가 섞일 수 있으므로 꽃가루 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의해야 합니다.
#2 위장에 염증이 있는 경우 프로폴리스를 사용하면 알레르기 반응이나 복통, 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
#3 프로폴리스는 혈액 응고를 늦추기 때문에 출혈 질환이나 수술을 앞두고 있는 분들은 섭취 전 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
#4 임신한 여성은 의사와 상담 후 복용하는 것이 바람직합니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스를 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 진액 형태로는 성인에게는 5방울, 어린이(5~12세)는 3방울, 유아(1~4세)는 1~2방울 정도에서 시작하는 것이 좋으며, 미지근한 물, 우유, 요구르트, 주스에 섞거나 꿀과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 프로폴리스 원액을 입에 머금고 있다가 천천히 목으로 넘기는 것도 효과적인 방법입니다.
이러한 복용법은 구내염 등 다양한 구강 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 프로폴리스가 정제된 제품일 경우, 1일 2회 아침과 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
이상으로 프로폴리스 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.프로폴리스 효능을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있도록 노력해봅시다!