오늘은 마그네슘 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 같은 경우 근육 유연성 증가, 소화 촉진, 생리통 감소 등에 좋다고 알려져 있는데요 나이가 들수록 평소에 안챙겼던 이러한 것들을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다 그럼 지금부터 마그네슘 효능에 대해 소개하겠습니다. 마그네슘이란마그네슘은 신경 기능을 지원하고 근육을 이완시키며 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한, 식사에서 에너지를 생성하는 과정에 관여하기 때문에 '에너지 미네랄'이라고도 불립니다. 그 중요성에도 불구하고, 현대 서양식 식단을 따르는 많은 사람들이 마그네슘 결핍에 시달리고 있습니다. 이는 고도로 가공된 음식 위주의 식사로 인해 마그네슘을 충분히 제공하는 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소..
